O livro é uma ajuda para que qualquer pessoa possa disputar provas de rua como um profissional. O livro aborda o treinamento para provas de rua de 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona. A autora apresenta aos leitores o que há de melhor em técnicas e orientações sobre treinamento específico por distância, ritmo de corrida, prevenção e tratamento de lesões plano de alimentação, orientação sobre hidratação, estratégias para o dia da corrida e conselhos sobre preparação mental para a competição. Detalhes indispensáveis para se obter um excelente desempenho em corridas de rua.
Em seções destinadas ao treinamento específico para as quatro distâncias, o leitor tem acesso a recomendações elaboradas a partir da experiência de atletas profissionais, incluindo: programas de treinamento específicos por distância; planos de alimentação; orientações sobre hidratação; estratégias para o dia da corrida; conselhos sobre preparação mental para a competição.
O livro é destinado a corredores iniciantes, intermediários e avançados, tanto competitivos como amadores, que desejem alcançar resultados cada vez melhores em corridas de rua. Fato é que terminada a leitura, me senti mais incetivado a praticar corrida de rua, tanto que já estou incrito nas próximas corridas que acontecerão aqui em Fortaleza.
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